讓 Facebook 成為一個有趣且安全的空間意味著儘自己的一份力量來保持這種狀態。雖然 Facebook 不容忍欺凌行為並努力刪除不適當的內容，但您的行為通常是第一道防線。首先報告涉及欺凌或經常欺負人的個人資料的帖子。不要回應那些想讓你心煩意亂或嘲弄你的人。如果欺凌很嚴重，請讓警察介入。父母還可以通過告知孩子並成為一個好的榜樣來幫助處理和防止欺凌。
腳步
第 1 部分（共 5 部分）：使用 Facebook 功能
步驟 1. 識別帖子中的欺凌行為。
在線欺凌通常看起來與面對面發生的欺凌不同，如果您想舉報這些行為，您需要確定這些行為。欺凌可能是說刻薄的評論（例如，“Levi 沒有任何朋友，我什至不知道他為什麼來學校。”）或負面回复帖子（例如，寫道，“你為什麼寫這樣的文章？愚蠢的事情？”或“你的照片讓你看起來很傻。”）。有人可能會發布您的尷尬照片或視頻，其明確意圖是傷害您或嘲笑您。
如果有人發起了一個小組或頁面讓你失望（例如，“瑞安糟糕的所有原因”），你絕對可以將其報告為欺凌行為。
步驟 2. 舉報負面帖子。
一旦您看到有問題的內容，請立即採取行動。無論您是否認識此人，您都可以在 Facebook 上撰寫報告並將其發送給 Facebook 管理部門進行審核。他們可能會通知發布者，內容將被阻止或刪除。
- 要舉報內容，請單擊原始帖子上的“舉報帖子”，然後單擊提供的選項。完成後，單擊“提交”將其發送到 Facebook。
- 例如，您可能會在文章主題中看到有人欺負其他人。即使你不認識這些人，你仍然可以舉報欺凌行為。
第 3 步。報告欺凌者。
如果有人繼續騷擾您或發布有關您的惡意內容，請舉報他們的個人資料。您可以舉報任何個人資料，即使您不是朋友。您可以在舉報時指定舉報此人的原因。
- 要舉報此人，請轉到此人的 Facebook 頁面並單擊“舉報”，然後單擊您要舉報的內容。
- 例如，如果您看到有人不斷攻擊他人或他們的觀點，請舉報此人。
第 4 步。取消好友或阻止欺凌者。
無論您是否在 Facebook 上與此人是朋友，您都可以阻止欺凌者。阻止某人意味著您無法與他們互動，他們也無法與您互動。他們無法標記您、查看您的內容、與您開始對話或將您添加為朋友。
- 如果您取消屏蔽此人，您將不會成為 Facebook 上的好友，即使您在屏蔽他們時是好友。
- 欺凌者仍然可以在 Facebook 的時間線上寫關於你的文章，但他們將無法標記你或與你分享他們的帖子，即使它是公開分享的。你不會看到他們的帖子。
第 5 步。使用 Facebook 的社交報告工具。
您可能會看到不喜歡但不違反 Facebook 服務條款的內容。它可能有問題，或者只是你不喜歡的東西。如果您不確定內容是否適合 Facebook，請點擊“舉報帖子”。單擊並確定可以執行的操作。
如果它不違反 Facebook 的條款，那麼您可以向此人發送消息並要求他們刪除該帖子。說，“那個帖子不好。你介意把它拿下來嗎？”
第 2 部分（共 5 部分）：擺脫負面互動
步驟 1. 寫一條評論或消息告訴他們停止。
最初，要求對方停止打擾您可能就足夠了。如果他們繼續這樣做，請發表公開評論，讓他們知道您對他們的行為不滿意。公開呼籲他們並知道其他人可以閱讀您的評論可能會羞辱他們停止。
- 例如，如果你對一篇文章發表評論，有人攻擊你的觀點，寫一條私信或評論，“這真的很粗魯。聽起來我們有不同的意見，但請不要侮辱我。”
- 如果私人消息不起作用，請公開回复。例如，您可以回复他們的評論，“這個評論真的很粗魯和不恰當。沒有必要使用人身攻擊。請停下。”
步驟 2. 避免欺負或侮辱他們。
您可能會因為計算機的相對“安全性”而感到安全，但回擊侮辱只會增加問題，並可能導致更多衝突甚至現實生活中的對抗。忽略他們試圖讓你不高興而做出回應的企圖，即使他們慫恿你。
- 如果有人攻擊您或對您說了一些刻薄的話（無論您是否認識他們），請不要再用侮辱來回應。花一些時間深呼吸讓自己冷靜下來，然後放手。
- 如果你必須回复，可以這樣說：“我們的意見不同，我認為我們不會改變彼此的想法。讓我們在那裡結束討論”或“請不要侮辱我。”
第 3 步。 不要回應刻薄的評論。
通常，欺凌者希望得到某人的支持或回應。不要讓欺凌者知道您或其他人受到他們評論的影響而感到滿意。忽略評論，不要讓他們找到你。
當您第一次看到關於您或您認識的人的評論時，您可能會生氣或沮喪。稍等片刻，不要立即回應。冷靜下來，不要讓這個人（或評論）找到你。
第 3 部分（共 5 部分）：處理嚴重的欺凌行為
步驟 1. 記錄欺凌的證據。
如果欺凌者正在分享不當內容、無休止地騷擾您或違反任何法律，請務必記錄這些內容。將欺凌評論的屏幕截圖或照片用作證據。這樣，如果您想求助於互聯網服務提供商、學校管理部門或警察，您就可以準備好證據。
拍攝內容的照片，並確保它清楚地顯示發帖人的姓名。您可能還想拍攝他們的個人資料照片，以表明您正在記錄他們的身份，而不是同名的其他人。
步驟 2. 涉及執法。
如果您受到人身威脅、種族嘲諷或其他形式的嚴重騷擾或侮辱，則應讓警察介入。如果有人發布了您被虐待、貶低或展示裸體的照片或視頻，請立即聯繫執法部門。
- 如果有人發布了您的裸照或視頻，而您未滿 18 歲，這是非常嚴重的違法行為，此人可能會遇到重大法律問題。立即報告內容並 不要 截取屏幕截圖，因為這可能會被視為傳播兒童色情內容。
第 3 步。讓您的學校參與進來。
考慮去你的學校或大學尋求指導顧問的幫助。向他們詢問有關欺凌和騷擾的學校政策。如果它包括發生在互聯網上的欺凌行為，您也許可以讓學校參與紀律處分。
了解您可以獲得哪些幫助和資源，以及如何制止欺凌行為。
第 4 部分（共 5 部分）：防止進一步的欺凌
步驟 1. 提醒人們注意欺凌行為。
通過指出這是錯誤的並提醒參與其中的人它如何傷害他人來製止 Facebook 上的網絡欺凌。無論你是參與討論還是回應陌生人，你都可以溫和地讓他們知道他們的行為是不可接受和不恰當的。這可以幫助對話失控。
例如，如果您發現某個話題失控了，請插手說：“讓我們談談這個，不要侮辱或嚴厲的話。沒有這個必要。”
第 2 步。樹立一個好榜樣。
不要發布關於他人的負面、粗魯或貶低評論。如果您看到其他人發布此類帖子，請不要分享或點贊。避免參與有關他人的有害八卦，即使是通過私人消息傳遞。
步驟 3. 使您的 Facebook 帳戶盡可能私密。
確保您的設置安全，只讓您認識的朋友看到您的帳戶並與您互動。避免在您的公開資料中透露任何私人信息，例如您住的地方或您的電話號碼。將您的所有帖子、聯繫人和信息設為私密，任何非您 Facebook 好友的人都無法看到，以保護您的身份和信息。
- 有些人通過只透露他們的名字和中間名而不是包括他們的姓氏來選擇他們的顯示名。
- 即使您的帳戶設置為私人，在發佈內容之前也要仔細考慮。想一想十年後你對這個職位的感受。
第 4 步。關閉您的 Facebook 帳戶。
如果您對使用 Facebook 帳戶不滿意，或者您覺得 Facebook 上的事件失控，請考慮刪除您的 Facebook 帳戶。當您感覺更強壯時，您可以隨時開設一個新帳戶。
如果 Facebook 比連接更讓您頭疼，請考慮刪除您的帳戶。這樣，任何人都無法在 Facebook 上與您聯繫或騷擾您，您將被徹底刪除。
第 5 部分（共 5 部分）：作為家長應對欺凌
步驟 1. 教育您的孩子關於欺凌。
您不希望您的孩子被欺負或成為欺凌者。與您的孩子討論欺凌行為，以在它開始之前阻止它。回顧欺凌如何傷害他人並使欺凌者看起來很糟糕。談論欺凌的後果，例如失去朋友、惹上麻煩和冒學校干預的風險。
- 問問您的孩子，“如果有人在 Facebook 上對您說了一些對您來說意味深長的事情，會是什麼感覺？”
- 你也可以問：“如果有人說你或你朋友的壞話，你會怎麼做？”這有助於培養批判性思維技能並增加同理心。
第 2 步。為 Facebook 的使用設定界限。
監督您孩子對 Facebook 和所有其他社交媒體的使用。監控他們的社交媒體使用情況並製定一些嚴格的界限。您可以將計算機放在家中的公共部分，僅在一天中的特定時間允許使用社交媒體，或者為您孩子的安全和福祉制定其他規則。
- 請勿讓未滿 13 歲的孩子使用 Facebook。Facebook 的規定禁止 13 歲以下的兒童擁有帳戶。
- 如果您的孩子在 Facebook 上受到欺凌，請讓他們刪除自己的帳戶，並在他們長大之前禁止他們使用社交媒體。幫助他們找到健康和富有成效的方式來享受樂趣並與同齡人面對面交流。
步驟 3. 為適當的行為建模。
孩子們通過觀察周圍的人來學習最好。小心你在日常生活和網絡中對待人們的方式。為您的孩子樹立良好的行為榜樣，讓他們學會尊重他人而不是欺負他人。